à propos des bâtons de marche nordique

l’association peut vous louer des bâtons (15 € pour l’année).

si vous préférez acheter vos bâtons n’hésitez pas à nous demander conseil. et tenez compte de ces recommandations :

• pas de bâtons rétractables, ni uniquement en aluminium (pour éviter les vibrations et tendinites), choisir des bâtons composés d’au moins 30% de carbone et le reste en fibre de verre avec des pointes fines, droites ou courbées
• munis de gantelets de marche nordique ergonomiques et non pas de simples dragonnes
• avec des poignées type marche nordique en plastique , en gomme ou en liège
• et des embouts (pads) pour la pratique sur portions de trajet goudronnées.

de quelle taille ?

deux méthodes de calcul possibles :

1. selon la Fédération Française d’Athlétisme :
– multiplier votre taille par 0,69 et arrondir au 5 cm les plus proches,,
– ou utiliser le tableau suivant :

votre taille en cm	taille des bâtons en cm
147-155	105
156-163	110
164-170	115
171-177	120
178-184	125
185-192	130

2. et plus précis, car tenant compte de la longueur relative des bras et des jambes par rapport au reste du corps :
main dans le gantelet, pointe du bâton au sol et haut du bras vertical le long du corps, l’avant-bras doit être le plus proche possible de l’horizontale.

les enseignes dédiées au sport et de nombreux sites sérieux proposent une large gamme de bâtons à des prix raisonnables : prix moyen environ 30 à 40 € jusqu’à excellent produit 90 €.
consulter par exemple :
http://www.twenga.fr/baton-de-marche-nordique.html
http://www.sport-tiedje.fr/fr/Swix-Batons-de-marche-nordique
regarder également le site du Vieux Campeur : www.auvieuxcampeur.fr